Jak si přestat kousat nehty

Text: Prima Žena
11. února 2010 | 12:00

Nepřekonatelné zlozvyky? Známe je každý. Někdo řeší stres a nepříjemné životní situace sklenkou alkoholu, jiný sáhne po cigaretě nebo čokoládovém dortu. „Kousání nehtů je projevem potlačeného vzteku či nervozity a má dokonce i svůj lékařský název – onychophagie,“ vysvětluje Lenka Hronová z firmy Glasscare, výrobce skleněných pilníků.

Nejčastěji se objevuje v dětství, může však přetrvat i do dospělosti, pokud není nahrazena jiným špatným návykem (většinou kouřením či přejídáním se).

Podle výzkumu kanadských pediatrů z University of Calgary si nehty okusuje asi 30 % dětí ve věku od sedmi do deseti let a dokonce 45 % dospívajících. Čím je kousání nehtů vyvoláno, jaká jsou jeho rizika a jak se tohoto protivného zlozvyku zbavit?

Nervozita, stres a další strašáci dnešní doby

Nejčastějším spouštěčem kousání nehtů bývá potlačování negativních emocí – ať už jde o agresivitu, strach nebo nervozitu. Při léčbě kousání nehtů je proto dobré začít pracovat na těchto faktorech.

U dětí může pomoci správně vedený rozhovor s rodiči, u dospělých pak dostatek odpočinku a kvalitní relaxace. U těžších případů je vhodné vyhledat pomoc psychologa.

Přestože se může zdát kousání nehtů úsměvným důvodem k návštěvě lékaře, psycholog většinou objeví hlubší souvislosti, které by bez odborné pomoci mohly vést k dalším problémům.

Výrobky mléčné, to je marné, jsou blahodárné 

U dětí může být kousání nehtů vyvoláno také nedostatkem vápníku. „Zjistíte-li tedy u svých dětí tento zlozvyk, zkuste jejich jídelníček po dobu jednoho měsíce obohatit o mléko, jogurty a další mléčné výrobky. Zdrojem vápníku jsou i sardinky, brokolice, zelený hrášek, lískové oříšky nebo slunečnicová semínka,“ radí Lenka Hronová z Glasscare. Pokud je dítě v jídle vybíravé nebo nesnáší mléčné výrobky, pomohou doplňky stravy z lékárny. Pokud však dítě do měsíce s kousáním nehtů nepřestane, je třeba hledat jinou příčinu zlozvyku.

« předchozí strana 1 2 další strana »