21°C | Svátek má DušanJak proměnit pokoj v zábavnou tělocvičnu
Text: Prima Žena
18. března 2020 | 12:00
Nevíte už, jak zabavit děti doma? A zároveň byste jim rádi dopřáli trochu pohybu? K tomu je může motivovat i promyšleně zařízený dětský pokoj. Máme pro vás pár vychytávek, které možná doma najdete a které fungují i do omezených prostor.
Gymnastické a balanční míče
Skvělá pomůcka do každého prostoru, která se dá využít i jako židle. „Když člověk sedí na obyčejné židli, nepracují žádné svaly,“ říká Kristýna Přibylová ze speciálních dětských tělocvičen Monkey´s Gym a pokračuje: „Když ale sedíte na míči a musíte vyrovnávat balanc, míč vás nutí aktivovat spoustu svalů, mezi nimi i důležité svaly středu těla.“ Velký míč se dá použít také na skákání, protahování se, děti s ním mohou kutálet po bytě a tak dále.
Molitanové míčky
Levná pomůcka, která nemusí zůstat jenom v dětském pokoji. „Můžete házet na terč, ale také mezi sebou – chytání je důležitá pohybová činnost,“ říká Štěpánka Štrougalová, zakladatelka Baby Clubu Juklík, a nabízí další tipy: „Vezměte dva míčky a přehazujte si je s dítětem. Dítě může vyhazovat jenom pravou a chytat levou rukou, druhý míček si musí vždycky v ruce přehodit. A podobných aktivit se dá vymyslet spousta.“ Kristýna Přibylová doporučuje pořídit k míčům i basketbalový koš: „Když ho pověsíte v pokojíčku na zeď nebo na dveře a k němu pořídíte menší měkký lehký míč, dá se vymyslet spousta her: házení popředu, pozadu, na čas, na body, cokoliv.“
« předchozí strana 1 2 3 další strana »
