5 mýtů o ketonové dietě

Text: Prima Žena
7. srpna 2019 | 15:00

5 mýtů o ketonové dietě podle výživové poradkyně Moniky Čermákové.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

1. Není to jen o vyřazení „běžných“ sladkostí
Pokud chcete hubnout rychle, nepomůže vám pouze vyřadit sladkosti. I když i to je samozřejmě jeden z prospěšných kroků ke snížení váhy, na vytouženou postavu si pravděpodobně počkáte o mnoho déle. Čím rychleji chcete zhubnout, tím větší musí být rozdíl mezi vaším příjmem a výdejem. Tento zákon nikdy neobejdete. Rozhodně byste ale neměli hladovět nebo bez promyšlení striktně omezit svůj jídelníček. Jediné, čeho byste pravděpodobně dosáhli, je ztráta svalové hmoty, zpomalili byste si metabolismus a koledovali si o jojo-efekt. Abyste tomuto riziku předešli a i tak rychle hubli, doporučuji hubnout právě v ketóze. Takzvaná ketonová dieta umožňuje výrazně snížit kalorie a přesto necítit hlad a nepřijít o svaly.

2. Své zdraví neohrozíte
Jediné, co je pro hubnutí v ketóze nutné udělat, je omezit sacharidy ve stravě na 50 gramů denně. Nicméně pro běžného člověka, který se výživou nezabývá, doporučuji zvolit odborně sestavenou ketonovou dietu, složenou z proteinových potravin určených právě pro tento druh stravování. Tyto potraviny obsahují vše potřebné, aby vaše tělo správně fungovalo – tedy optimální množství vitamínů, minerálních látek, vlákniny i bílkovin. Neohrozíte tak své zdraví nesprávně sestavenou dietou a máte jistotu, že výsledek se dostaví. Osobně mám nejlepší zkušenost s produkty české firmy KetoMix.

3. Při hubnutí v ketóze nehladovíte
Velkou výhodou ketonové diety je, že nemáte hlad a pociťujete dostatek energie. V ketóze jednoduše přimějete tělo používat jako palivo vaše tukové zásoby. Při hubnutí s KetoMixem jíte 5 krát denně a svůj každodenní jídelníček doplňujete ještě o 500 gramů zeleniny. Každý KetoMix jídlo má stejné nutriční hodnoty, a tak přesto, že si dáte třeba jen rychlý koktejl, pocit hladu se nedostaví. Výhodou proteinové diety, jak se ketonová dieta také někdy nazývá, je již zmiňovaný rychlý úbytek kil bez pocitu hladu.

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Vše o botoxu

K jedním z nejčetnějších zákroků estetické medicíny patří aplikace botulotoxinu více

TOP SEX A VZTAHY

Dokonalý Valentýn

Svátek sv. Valentýna počítají zamilovaní k nejdůležitějším dnům v roce. více

TOP DOMOV

Dvojí máchání

Objevila se vám vyrážka či zarudnutí na pokožce i přesto, že jste na sobě měli oblíbené více

TOP CESTOVÁNÍ

Hvězdám blíž

Návštěva hvězdárny je zážitek – v Teplicích ovšem začne dřív, než se zadíváte více

TOP SPOLEČNOST

Šlitr Šlitr Šlitr

Výtvarnou tvorbu Jiřího Šlitra připomene výstava a unikátní kniha jeho kreseb více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

#jsembohyne

Blíží se nový rok a vy do něj můžete vstoupit s deníkem, který vás spolehlivě více

Desinfekce pračky

Už máte dost toho zašedlého a nepěkně vonícího prádla? Chcete z pračky místo více