5 mýtů o ketonové dietě

Text: Prima Žena
7. srpna 2019 | 15:00

5 mýtů o ketonové dietě podle výživové poradkyně Moniky Čermákové.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

1. Není to jen o vyřazení „běžných“ sladkostí
Pokud chcete hubnout rychle, nepomůže vám pouze vyřadit sladkosti. I když i to je samozřejmě jeden z prospěšných kroků ke snížení váhy, na vytouženou postavu si pravděpodobně počkáte o mnoho déle. Čím rychleji chcete zhubnout, tím větší musí být rozdíl mezi vaším příjmem a výdejem. Tento zákon nikdy neobejdete. Rozhodně byste ale neměli hladovět nebo bez promyšlení striktně omezit svůj jídelníček. Jediné, čeho byste pravděpodobně dosáhli, je ztráta svalové hmoty, zpomalili byste si metabolismus a koledovali si o jojo-efekt. Abyste tomuto riziku předešli a i tak rychle hubli, doporučuji hubnout právě v ketóze. Takzvaná ketonová dieta umožňuje výrazně snížit kalorie a přesto necítit hlad a nepřijít o svaly.

2. Své zdraví neohrozíte
Jediné, co je pro hubnutí v ketóze nutné udělat, je omezit sacharidy ve stravě na 50 gramů denně. Nicméně pro běžného člověka, který se výživou nezabývá, doporučuji zvolit odborně sestavenou ketonovou dietu, složenou z proteinových potravin určených právě pro tento druh stravování. Tyto potraviny obsahují vše potřebné, aby vaše tělo správně fungovalo – tedy optimální množství vitamínů, minerálních látek, vlákniny i bílkovin. Neohrozíte tak své zdraví nesprávně sestavenou dietou a máte jistotu, že výsledek se dostaví. Osobně mám nejlepší zkušenost s produkty české firmy KetoMix.

3. Při hubnutí v ketóze nehladovíte
Velkou výhodou ketonové diety je, že nemáte hlad a pociťujete dostatek energie. V ketóze jednoduše přimějete tělo používat jako palivo vaše tukové zásoby. Při hubnutí s KetoMixem jíte 5 krát denně a svůj každodenní jídelníček doplňujete ještě o 500 gramů zeleniny. Každý KetoMix jídlo má stejné nutriční hodnoty, a tak přesto, že si dáte třeba jen rychlý koktejl, pocit hladu se nedostaví. Výhodou proteinové diety, jak se ketonová dieta také někdy nazývá, je již zmiňovaný rychlý úbytek kil bez pocitu hladu.

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Opalovací krémy

To, že se máme chránit v létě SPF krémy je pro většinu z nás samozřejmostí. více

TOP SEX A VZTAHY

Jak přežít rozvod

Máte za sebou rozvod? Pak jste právě ukončili jednu důležitou etapu. více

TOP DOMOV

Krásná dlažba

Prostory jako je terasa či zahrada nejenže dotvářejí vzhled našeho domu více

TOP SPOLEČNOST

Diamantový příběh

Gabriela Dědičová pracuje v oboru DIAMANTŮ přes 10 let. Svoji kariéru začínala více

Slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili více

Skincare dieta

Zatímco jsou všichni zaneprázdněni debatou o novoročních dietách, švédská skintech více

Česká síťovka

Vyrábí se od roku 1926, patří k symbolům éry socialismu, nyní se stává retro hitem více