7 rad, jak jíst zdravěji

Text: Prima Žena
8. ledna 2021 | 08:00

Se začátkem nového roku vám přinášíme několik účinných zásad, jejichž dodržování vám pomůže zbavit se vašich stravovacích zlozvyků.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

„Zvyk je železná košile a něco změnit může být náročné. Začátkem nového roku však obvykle mnoho z nás přemýšlí nad tím, jak skoncovat s některými zlozvyky. To nejlepší, co mohu svým klientům v tomto ohledu doporučit, je ujasnit si priority a začít tím, co je nejsnazší,“ říká Susan Bowerman, expertka na výživu společnosti Herbalife.
 
Ať už se snažíte zbavit se celé řady zlozvyků nebo jen jednoho, následující zásady vám pomohou k dosažení vytyčených cílů. Podívejte se na sedm tipů, které jsme pro vás vybrali.

Nastavte si dosažitelné cíle
Buďte konkrétní. Předsevzetí jako „Chci se dostat do formy.“, „Chci lepší postavu.“ nebo „Budu jíst zdravěji.“ jsou příliš neurčitá. Místo toho si dejte jasné cíle jako například „Každý den půjdu alespoň na třicetiminutovou procházku.“ nebo „Dvakrát týdně si zabalím vlastní oběd“.

Začněte tím nejjednodušším
První úspěchy vám dodají sebevědomí a odhodlání nezbytné k dosažení dalších cílů. Malá zlepšení, kterých budete postupně dosahovat, se začnou sčítat a postupem času mohou mít značný přínos pro vaše zdraví.

Nemyslete příliš dopředu
Zkoušejte si nejdříve stanovovat své cíle třeba jen na nejbližší víkend nebo na příští den – klidně jen na příští jídlo, pokud vám to tak vyhovuje.

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Hi-tech sérum

Česká značka IUVENIO přináší na trh hi-tech oční a pleťové sérum CROSSLINKED více

TOP SEX A VZTAHY

Co je štěstí?

V životě to ani jinak nejde. Čekají nás náročné SCHŮZKY s klienty, AKTIVITY, více

TOP DOMOV

Květiny v lednu

V pražském květinářství Zahrada na niti najdete veškeré vybavení více

TOP SPOLEČNOST

Petra Drvoštěpová

Luxusní přírodní kosmetika Yage Organics je na trhu necelý rok. více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

Krásná dlažba

Prostory jako je terasa či zahrada nejenže dotvářejí vzhled našeho domu více

Severský design

Mohou tradiční designové přístupy a nová perspektiva fungovat dohromady? více