-7 °C | Svátek má JarmilaDietně proti celulitidě
Text: myš
27. srpna 2008 | 00:00
Která z vás alespoň jedenkrát nevyzkoušela nějakou tu dietu? Téma celulitida bylo již mnohokrát popsáno a zpropagováno. Zbavit se jí opravdu natrvalo, znamená nejen cvičit, ale i správě a hlavně zdravě jíst. Přinášíme vám žhavé tipy, aby vám k dietě ještě navíc chutnalo.
Základními potravinami, které nejvíce využijete, jsou tvaroh a brambory. Na jeden den si připravte 1/2 kg tvarohu a 1/4 kg brambor.
Variace na téma tvaroh
Podle vlastní chuti můžete přidat různé druhy ovoce jako jahody,meloun, grapefruit, kiwi apod. Nezapomeňte ani na zeleninu. Strava tohoto tipu způsobí to, že se vám nebudou v organismu tolik hromadit toxické látky a tělo se jich bude lépe zbavovat, stejně jako přebytečné vody. Proto nezapomeňte na jejich vylučování a podpořte jej kvalitním pitným režimem.
Bramborové hody
Často se ptáte, zda smíte v dietách konzumovat brambory. Říkáme ano, ale pozor si dejte na jejich množství. Zatímco tvarohu, pochopitelně netučného, si můžete dopřát takřka neomezené množství, s bramborami je to jinak. I když jsou v dietě proti celulitidě důležité, protože mají poměrně málo kalorií - 100 g/350 kJ, neobsahují cholesterol a jen minimum tuku (0,2 g tuku/100 g brambor). Na druhou stranu obsahují sacharidy (18 g/100 g brambor), a ještě k tomu pomalu vstřebatelné, které dobře zasytí. Dále obsahují bílkoviny rostlinného původu. Brambory se podílejí na odvodňování organismu, obsahují spoustu důležitých živin, minerálních látek a především vitamin C. Přispívají k odstranění únavy organismu, pomáhají proti zácpě a posilují svaly.
Začněte den tvarohem
Nejvhodnější je netučný tvaroh s čerstvým ovocem. Zkombinujte ho s různými druhy ovoce. Dejte přednost těm méně sladkým jako je grapefruit, kiwi, jahody, ananas, mandarinky, pomeranče, nektarinky apod. Můžete místo ovoce přidat i pár lžiček müsli. Jak jsme psali výše, tvaroh výborně chutná i se zeleninou např. okurkou, ředkvičkou, kedlubnou apod. nebo, jak znáte z různých polotovarů i s čerstvými bylinkami. K snídani si nedávejte více než jeden plátek toastového chleba.
« předchozí strana 1 2 další strana »
