Dietně proti celulitidě
Dopoledne ve znamení ovoce
Jestliže si dopřáváte svačinu dopoledne, mělo by v ní mělo mít převahu ovoce (100 g), nebo 50 g netučného tvarohu a 50 g ovoce, nebo 125 g netučného tvarohu.
V odpolední svačině by měla naopak převládat zelenina (pro svůj nižší obsah sacharidů, cukrů, a především nižší kalorickou hodnotu). Využívat můžete také nejrůznější ochucené tvarohy, které jsou u nás k dostání.
Pozorně si ale přečtěte jejich kalorickou hodnotu i obsah tuku, pokud možno přednost dávejte těm, které obsahují jogurtovou kulturu.
Co pít:
* pitnou pramenitou voda (alespoň 2,5 l denně)
* středně sycenou minerální vodu
* bylinkový čaj
* acidofilní mléko, mléčné probiotické nápoje
* kávy se vyvarujte
* na sladké limonády, džusy, silný černý čaj úplně vynechte
Zdroj: Foto: ilustrační foto
« předchozí strana 1 2 další strana »
