5 mýtů o ketonové dietě

Text: Prima Žena
7. srpna 2019 | 15:00

5 mýtů o ketonové dietě podle výživové poradkyně Moniky Čermákové.

1. Není to jen o vyřazení „běžných“ sladkostí
Pokud chcete hubnout rychle, nepomůže vám pouze vyřadit sladkosti. I když i to je samozřejmě jeden z prospěšných kroků ke snížení váhy, na vytouženou postavu si pravděpodobně počkáte o mnoho déle. Čím rychleji chcete zhubnout, tím větší musí být rozdíl mezi vaším příjmem a výdejem. Tento zákon nikdy neobejdete. Rozhodně byste ale neměli hladovět nebo bez promyšlení striktně omezit svůj jídelníček. Jediné, čeho byste pravděpodobně dosáhli, je ztráta svalové hmoty, zpomalili byste si metabolismus a koledovali si o jojo-efekt. Abyste tomuto riziku předešli a i tak rychle hubli, doporučuji hubnout právě v ketóze. Takzvaná ketonová dieta umožňuje výrazně snížit kalorie a přesto necítit hlad a nepřijít o svaly.

2. Své zdraví neohrozíte
Jediné, co je pro hubnutí v ketóze nutné udělat, je omezit sacharidy ve stravě na 50 gramů denně. Nicméně pro běžného člověka, který se výživou nezabývá, doporučuji zvolit odborně sestavenou ketonovou dietu, složenou z proteinových potravin určených právě pro tento druh stravování. Tyto potraviny obsahují vše potřebné, aby vaše tělo správně fungovalo – tedy optimální množství vitamínů, minerálních látek, vlákniny i bílkovin. Neohrozíte tak své zdraví nesprávně sestavenou dietou a máte jistotu, že výsledek se dostaví. Osobně mám nejlepší zkušenost s produkty české firmy KetoMix.

3. Při hubnutí v ketóze nehladovíte
Velkou výhodou ketonové diety je, že nemáte hlad a pociťujete dostatek energie. V ketóze jednoduše přimějete tělo používat jako palivo vaše tukové zásoby. Při hubnutí s KetoMixem jíte 5 krát denně a svůj každodenní jídelníček doplňujete ještě o 500 gramů zeleniny. Každý KetoMix jídlo má stejné nutriční hodnoty, a tak přesto, že si dáte třeba jen rychlý koktejl, pocit hladu se nedostaví. Výhodou proteinové diety, jak se ketonová dieta také někdy nazývá, je již zmiňovaný rychlý úbytek kil bez pocitu hladu.

4. Příprava jídla nebrzdí
Pokud se rozhodnete pro odborně sestavené potraviny KetoMix, velkou výhodou je rychlost jejich přípravy. V kuchyni strávíte maximálně dvě minuty a někdy ani kuchyň nepotřebujete, pokud si z široké nabídky vyberete například proteinové tyčinky nebo koktejly. Úsporu času oceňují hlavně maminky na mateřské nebo pracovně vytížené osoby, které se od pracovního stolu téměř nehnou. Právě pro ně bývá nejčastěji problém zhubnout, protože nestíhají správně jíst a příprava zdravého jídla je zdržuje. S KetoMixem to může být pouze o dvou minutách.

5. Obávaný jojo efekt
Je častým důvodem, proč se mnoho žen této diety obává. Je důležité si uvědomit, že za jojo efekt nemůže žádná z existujících diet, ale to, jak vypadá vaše stravování po dietě. Naštěstí KetoMix připravuje své klienty i na dobu po dietě, za což si této firmy velmi cením. Během diety se naučíte pravidelně jíst, orientovat se v základních živinách, zařazovat do jídelníčku dostatek zeleniny, pravidelně pít, mlsat bez cukru a hlavně nad stravou přemýšlet jinak. Takže kdo chce, váhu si udrží.

Zmíněná proteinová jídla můžete zakoupit e-shopu www.ketomix.cz. ⠀
Prozkoumat příběhy skutečných lidí, kteří zhubli s KetoMixem a začali tak novou kapitolu života, je možné na www.ketomix.cz nebo na facebookové poradně.
 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Age Defence

Pokožka obličeje je nejnáročnější a nejcitlivější částí našeho těla. více

TOP SEX A VZTAHY

Zažehněte jiskru

V dnešní uspěchané době se neustále za něčím ženeme. Spoustu věcí bereme více

TOP DOMOV

Vánoční novinky

Vánoce už pomalu klepou na dveře a přípravy na ně jsou v plném proudu. více

TOP CESTOVÁNÍ

Zimní zážitky

Užijte si s celou rodinou zimní prázdniny plné sněhu, pohybu na čerstvém vzduchu více

TOP SPOLEČNOST

Kreativ Podzim

Váš nejoblíbenější kreativní víkend je opět tady. Budeme drátovat, malovat, více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

#jsembohyne

Blíží se nový rok a vy do něj můžete vstoupit s deníkem, který vás spolehlivě více

Infuze vitaminu C

S příchodem chladnějšího počasí většinou udeří první vlna chřipek a nachlazení, více