Vánoce nemusejí být svátky přejídání

Text: Prima Žena
19. prosince 2017 | 12:00

Advent je v plném proudu a s ním i přípravy a těšení se na Vánoce. Zkuste si je letos užít a vychutnat bez stresu a v pohodě. Nenechávejte vánoční nákupy na poslední chvíli a nenapínejte svoje nervy v předvánočních frontách a tlačenicích v obchodech. Vánoční svátky určitě nejsou ani svátky přejídání a nezdravých jídel. Odborníci radí, jak zdravější jídla připravit. Na vánočním stole má své místo sušené ovoce jako náhrada sladkostí, třeba u dětí.

zdrave_vanoce_1_PZ.jpg zdrave_vanoce_2_PZ.jpg

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Spousta z nás si mylně namlouvá, že právě vánoční svátky jsou příležitostí, kdy povolit finance, ale i opasky. Tak tomu určitě není.

Při pečení se nebojte použít místo másla třeba kokosový olej. „Nebo co třeba zkusit avokádo? V něm najdete jen zdravé tuky a spoustu vlákniny, vitamíny C i E a k tomu ještě důležité prvky jako hořčík, železo a fosfor,“ navrhuje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně sítě výživových poraden NATURHOUSE, která je členem České asociace franchisingu.  Pečte místo klasické mouky z pohankové či mandlové.

I na Vánoce se obejdete bez klasického cukru

Oslaďte si život i cukroví, ale místo cukru použijte med. Dle slov hlavní výživové poradkyně z www.naturhouse-cz.cz. Další možností, čím můžete sladit, je stévie. Nebo lze použít rozmixované datle, které mají vysokou sladivost. Chutných a přitom zdravých receptů je mnoho.

Tip na recept:
Čokoládové kuličky
Ingredience: 1 čokoládový pudink SLIMBEL, 1 balení čokoládových sušenek FIBROKI, 225 ml nízkotučného mléka, na obalení mleté oříšky/kokos/kakao APINAT

Postup:
Sušenky FIBROKI rozdrťte válečkem najemno. 1 sáček pudinku SLIMBEL rozšlehejte v 225 ml nízkotučného mléka pokojové teploty dohladka. Do pudinku přidejte rozdrcené sušenky a vypracujte hmotu na tvoření kuliček. Kuličky obalte v mletých oříškách/kokosu nebo kakau APINAT a nechejte v chladu ztuhnout.

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Marnivé léto

Přemýšlíte už delší dobu nad úpravou svého dekoltu? Odhoďte všechny zábrany více

TOP SEX A VZTAHY

Boj o život

Rakovina prsu. Slova, ze kterých nepříjemně mrazí. Komukoliv, kdo slyše více

TOP DOMOV

Venkovská svatba

Významné události, jako jsou svatby, se vyplatí uskutečnit jako nápaditou oslavu lásky. více

TOP CESTOVÁNÍ

České hory

Dovolená v Česku není z nouze ctnost. Je to jen návrat k domácímu zlatu, více

TOP SPOLEČNOST

Den dětí

Čas letí jako voda a po roce se opět o slovo hlásí Mezinárodní den dětí. více

Slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili více

Skincare dieta

Zatímco jsou všichni zaneprázdněni debatou o novoročních dietách, švédská skintech více

Dokonalý Valentýn

Svátek sv. Valentýna počítají zamilovaní k nejdůležitějším dnům v roce. více