Vánoce nemusejí být svátky přejídání

Text: Prima Žena
19. prosince 2017 | 12:00

Advent je v plném proudu a s ním i přípravy a těšení se na Vánoce. Zkuste si je letos užít a vychutnat bez stresu a v pohodě. Nenechávejte vánoční nákupy na poslední chvíli a nenapínejte svoje nervy v předvánočních frontách a tlačenicích v obchodech. Vánoční svátky určitě nejsou ani svátky přejídání a nezdravých jídel. Odborníci radí, jak zdravější jídla připravit. Na vánočním stole má své místo sušené ovoce jako náhrada sladkostí, třeba u dětí.

zdrave_vanoce_1_PZ.jpg zdrave_vanoce_2_PZ.jpg

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Spousta z nás si mylně namlouvá, že právě vánoční svátky jsou příležitostí, kdy povolit finance, ale i opasky. Tak tomu určitě není.

Při pečení se nebojte použít místo másla třeba kokosový olej. „Nebo co třeba zkusit avokádo? V něm najdete jen zdravé tuky a spoustu vlákniny, vitamíny C i E a k tomu ještě důležité prvky jako hořčík, železo a fosfor,“ navrhuje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně sítě výživových poraden NATURHOUSE, která je členem České asociace franchisingu.  Pečte místo klasické mouky z pohankové či mandlové.

I na Vánoce se obejdete bez klasického cukru

Oslaďte si život i cukroví, ale místo cukru použijte med. Dle slov hlavní výživové poradkyně z www.naturhouse-cz.cz. Další možností, čím můžete sladit, je stévie. Nebo lze použít rozmixované datle, které mají vysokou sladivost. Chutných a přitom zdravých receptů je mnoho.

Tip na recept:
Čokoládové kuličky
Ingredience: 1 čokoládový pudink SLIMBEL, 1 balení čokoládových sušenek FIBROKI, 225 ml nízkotučného mléka, na obalení mleté oříšky/kokos/kakao APINAT

Postup:
Sušenky FIBROKI rozdrťte válečkem najemno. 1 sáček pudinku SLIMBEL rozšlehejte v 225 ml nízkotučného mléka pokojové teploty dohladka. Do pudinku přidejte rozdrcené sušenky a vypracujte hmotu na tvoření kuliček. Kuličky obalte v mletých oříškách/kokosu nebo kakau APINAT a nechejte v chladu ztuhnout.

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Řasenka Snapscara

Po dlouhých letech výzkumu představuje značka Maybelline NY více

TOP SEX A VZTAHY

Valentýnský dárek

Zatímco osm z deseti Američanů koupí letos k Valentýnovi svému partnerovi bonboniéru více

TOP DOMOV

Veletrh Heimtextil

Letošní Heimtextil, největší textilní veletrh na světě, už odtajnil trendy v bydlení více

TOP CESTOVÁNÍ

Jarní prázdniny

Na českých horách je spousta sněhu. Jarní prázdniny se blíží a vy ještě přemýšlíte více

TOP SPOLEČNOST

For Decor & Home

První jarní nádech přinese už v lednu kontraktační veletrh dekorací, skla, více

Perfektně uklizeno

Prázdninový režim pomalu končí. Vaše rodina se vrací zpět více

Novinka od Lenova

Ochladilo se, napadl první sníh, na náměstích se po roce znovu objevilo spoustu více

Polévka je grunt

„Polévka je grunt a maso je špunt,“ také jste to od babičky slýchali? více