Desatero přežití Silvestra

Text: Prima Žena
14. prosince 2019 | 09:00

Každá si přejeme být královnou noci, mít sílu tančit až do rána a druhý den se cítit jako bychom právě přijely z lázní. Tak pohádkový závěr silvestrovské noci vám logicky zaručit nemůžeme, jak ale přivítat Nový rok s grácií a ráno se nebát podívat do telefonu ani do zrcadla, o tom něco víme. Takže?

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

1.     Vyspěte se do zásoby.
Dodržovat kvalitní spánkový režim aspoň několik dní před silvestrovskou party je základ. Stačí, když svému organizmu dopřejete pravidelnost a v říši snů budete trávit osm hodin denně. Jednu probdělou noc ještě zvládnou vaše tělo a hlava ustát, ale kdyby to měla být třeba třetí, pátá v pořadí, můžete dostat „výchovnou“ lekci, zrovna ve chvíli, kdy se vám to bude nejméně hodit.

2.     Udělejte si slavnostní celý den.
Nemyslíme tím popíjení bublinek od rána. Ale taková procházka v přírodě, aromaterapeutická vana a masáž nebo domácí beauty session s kamarádkami jsou přesně ty aktivity, které vám udělají dobře na duši a uchovají energii na později. A když už jsme zmínili ty vůně – citrusy, jehličnany, rozmarýn, zázvor a máta peprná vás můžou během večera skvěle povzbudit. Stačí lahvička esenciálního oleje do kabelky a inhalovat, když je potřeba.

3.     Najezte se.
Zaměřte se na jídlo s vlákninou, bílkovinami, elektrolyty a Omega-3 mastnými kyselinami. Když začnete den ovesnými vločkami s farmářským jogurtem, k obědu si dáte lososa s quinoou a salátem, ke svačině ovoce a večer hustý domácí vývar, máte vyhráno. Hlavně proboha žádné pečivo a smažené brambůrky! Pokud tedy nechcete celou noc řešit nadýmání.

4.     Nepřepalte začátek.
Prostě nepřepalte. Každý máme jinou tělesnou hmotnost a spalování a není žádná ostuda, když nedržíme s ostatními tempo. I na Silvestra.

« předchozí strana 1 2 3

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP MÓDA

Vaše osobnost

2020 je nejen počátek nového roku, ale také začátek nového desetiletí více

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Skupinové cvičení

Když se v roce 1989 zvedla opona, za kterou už téměř 15 let běžel aerobik, mnoho více

TOP CESTOVÁNÍ

Zimní sporty

Venku to sice na sníh nevypadá, ale na horách si ho určitě užijete dostatek! více

TOP GURMÁN

Palačinky

Také často přemýšlíte, jak zpestřit snídani, večeři, nebo co vzít s sebou na výlet více

TOP SPOLEČNOST

Michal Dvořák

Michal Dvořák, autor a producent show Vivaldianno, člen kapely Lucie více

Doušek pohody

Vybírat vánoční dárky pro dědečka, kamarádku, tchýni či kolegu může být oříšek více

Náhrdelník Maxima

MAXIMA, jméno, které slibuje jedinečnost a bezkonkurenční krásu. více

Desinfekce pračky

Už máte dost toho zašedlého a nepěkně vonícího prádla? Chcete z pračky místo více