Desatero přežití Silvestra

Text: Prima Žena
14. prosince 2019 | 09:00

Každá si přejeme být královnou noci, mít sílu tančit až do rána a druhý den se cítit jako bychom právě přijely z lázní. Tak pohádkový závěr silvestrovské noci vám logicky zaručit nemůžeme, jak ale přivítat Nový rok s grácií a ráno se nebát podívat do telefonu ani do zrcadla, o tom něco víme. Takže?

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

1.     Vyspěte se do zásoby.
Dodržovat kvalitní spánkový režim aspoň několik dní před silvestrovskou party je základ. Stačí, když svému organizmu dopřejete pravidelnost a v říši snů budete trávit osm hodin denně. Jednu probdělou noc ještě zvládnou vaše tělo a hlava ustát, ale kdyby to měla být třeba třetí, pátá v pořadí, můžete dostat „výchovnou“ lekci, zrovna ve chvíli, kdy se vám to bude nejméně hodit.

2.     Udělejte si slavnostní celý den.
Nemyslíme tím popíjení bublinek od rána. Ale taková procházka v přírodě, aromaterapeutická vana a masáž nebo domácí beauty session s kamarádkami jsou přesně ty aktivity, které vám udělají dobře na duši a uchovají energii na později. A když už jsme zmínili ty vůně – citrusy, jehličnany, rozmarýn, zázvor a máta peprná vás můžou během večera skvěle povzbudit. Stačí lahvička esenciálního oleje do kabelky a inhalovat, když je potřeba.

3.     Najezte se.
Zaměřte se na jídlo s vlákninou, bílkovinami, elektrolyty a Omega-3 mastnými kyselinami. Když začnete den ovesnými vločkami s farmářským jogurtem, k obědu si dáte lososa s quinoou a salátem, ke svačině ovoce a večer hustý domácí vývar, máte vyhráno. Hlavně proboha žádné pečivo a smažené brambůrky! Pokud tedy nechcete celou noc řešit nadýmání.

4.     Nepřepalte začátek.
Prostě nepřepalte. Každý máme jinou tělesnou hmotnost a spalování a není žádná ostuda, když nedržíme s ostatními tempo. I na Silvestra.

« předchozí strana 1 2 3

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP MÓDA

Oblečení na běh

Krásné počasí nás táhne ven si zaběhat. Nabídka sportovního oblečení na běh více

TOP ZDRAVÍ A KRÁSA

Zpět do kondice

Dlouhodobé trvání omezeného zákazu vycházení a nedostupnost většiny více

TOP CESTOVÁNÍ

Dovolená v Řecku

Koronavirus letošní cestovatelské plány podstatně narušil. Zastavila se letecká doprava více

TOP GURMÁN

Víno a ryby

Grilovat a udit se dá i doma. Máme pro vás 3 tipy na vína z vinařství více

TOP SPOLEČNOST

Den dětí

Čas letí jako voda a po roce se opět o slovo hlásí Mezinárodní den dětí. více

Slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili více

Skincare dieta

Zatímco jsou všichni zaneprázdněni debatou o novoročních dietách, švédská skintech více

Venkovní obývak

Nejznámější pařížské zahrady, Times Square či Bryant park v New Yorku více