Jak dostat chlapa na lopatky
Text: Zita Hálová
19. srpna 2011 | 12:00
Myslíte si, že byste se nedokázala ubránit násilníkovi? Omyl. Zvládne to každá z nás.
Hodnocení: 
Podobné články
A to, že je váš protivník o hlavu větší „těžká váha“, není až tak důležité. „Jeho sílu a váhu využijete proti němu. Nejdůležitějším krokem je změnit vnímání sebe sama. Musíte přestat myslet jako oběť,“ vysvětluje mi v pražském Self Defence - MMA Centru sebeobrany žen mistr bojových umění a hlavní trenér ženské sebeobrany Tibor Saray. „Někdy opravdu stačí málo, abyste se zachránila před znásilněním,“ dodává jednatel společnosti Jirka Bibeň.
Oba jste zkušení trenéři, ve vašem studiu v centru Prahy se věnujete kick boxu, MMA, karate, tae bo… a najednou ženská sebeobrana. Proč jste se rozhodli začít s těmito kurzy?
Tibor: Spousta našich kamarádek se nás ptala, jestli se běžná žena dokáže v poměrně krátké době naučit techniky, díky kterým by byla schopná ubránit se. Dokáže, a je jedno, jestli je vám osmnáct nebo pětapadesát let. Při tréninku vycházíme z vašich reálných fyzických možností. Vše je přizpůsobeno vašim schopnostem – kopete jen tak vysoko, jak dokážete nohu pohodlně zvednout. Vše musí vycházet z vaší přirozenosti, pouze tak je sebeobrana efektivní.
Myslela jsem, že naučit se ubránit vyžaduje ovládnutí složitého bojového umění…
Jirka: Vůbec ne, jde o soubor postupů, které jsou snadné tak, abyste si jednotlivé kopy a údery dokázala po několika zopakováních zautomatizovat a pak je v případě potřeby použít. Výcvik sebeobrany ale vždy začíná ve vaší hlavě. Hodně pracujeme s psychikou a s uvědoměním si toho, že skutečně máte na to, abyste se dokázala ubránit. Naučíme vás, jak překonat prvotní moment strachu, jak situaci bleskově vyhodnotit a jak správně zareagovat. Trénujeme tady s mužskými figuranty to, že na vás křičí, snaží se vás udeřit, uchopit… Zvyknete si na pohyb kolem vás a na to, že se vám někdo může snažit ublížit. Když pak k takové situaci dojde, neztuhnete v šoku. Zvládnete zklidnit svůj dech a sílu svého strachu transformovat do razance správně vedeného úderu.
« předchozí strana 1 2 3 další strana »
