Jak na oteklé nohy?

Text: Prima Žena
23. října 2020 | 00:00

Znáte to. Po celém dni na nohách přijdete domů a máte nohy těžké a oteklé jako bambule, že se vám snad nevejdou do bot. Máte to tak často? Neberte to jako rutinu. Proti oteklým nohám je třeba zakročit včas, aby se z toho nevyklubaly další komplikace. Poradíme vám, jak na to.

jak_na_otekle_nohy_1_PZ.jpg jak_na_otekle_nohy_2_PZ.jpg

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Příčiny otoků
Základem je přetěžování nohou. Svou roli hraje také nevhodná obuv (podpatky), sedavé zaměstnání, nadváha, těhotenství nebo například špatná funkce ledvin či jater.

Co se přitom ve vašich nohách děje? Zkrátka nestíhají odvádět krev zpět do srdce, čímž dochází ke zvýšení nitrožilního tlaku a hromadění tekutiny v tkáních. Výsledkem může být kromě otoků mravenčení nebo také křeče a bolesti. Pokud se u vás objevují otoky nohou denně, může dojít ke komplikacím jako vbočené palce, křečové žíly nebo zborcené klenby.

Jak se jich zbavit
Nejprve je potřeba odhalit příčinu otoků a na tu se zaměřit. V případě nadváhy upravte životosprávu, naopak během těhotenství hlavně odpočívejte. Pokud je příčinou nevhodná obuv, pokuste se zvolit jinou, případně si podpatky pod stolem vyzouvejte. Při sedavém zaměstnání pravidelně vstaňte a jděte se projít.

A jak na otoky a prevenci? Sport nebo procházky pomohou prokrvit vaše nohy. Dejte si však pozor na přetěžování. Na prokrvení nohou také výrazně pomáhají Adjustační ponožkyⓇ, které zároveň protáhnou a uvolní vaše svaly. Pro okamžitou úlevu vyzkoušejte střídavé sprchování studenou a teplou vodou. A nezapomeňte na pravidelný odpočinek ve stylu nohy nahoru.
 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP SEX A VZTAHY

Karty osudu

„Co jsem to provedla?! Jak jsem mohla být tak naivní?!“ dunělo Monice v hlavě. více

TOP DOMOV

Ručníkové desatero

Jak docílit toho, aby ručníky neztrácely jemnost? Aby byly stále tak úžasně více

TOP CESTOVÁNÍ

Co je to glamping?

Už jste se s tímto novým pojmem setkali a nevěděli, co vlastně znamená? více

TOP GURMÁN

Španělská vína

Španělská vína jsou symbolem dovolené, malebného západu slunce se skleničkou více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

Slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili více

Bílá dovolená

Když se řekne Harrachov, většině lidí se vybaví horské středisko, více