Jojo efekt. Jak mu předejít jednou provždy?

Text: Prima Žena
8. října 2019 | 09:00

Možná jste se do podobné situace už někdy dostali. Celé měsíce tvrdě dřete na své vysněné váze, ale jakmile se k ní propracujete a vrátíte se ke starým návykům, začnete rychlostí blesku nabírat shozená kila zpátky. Dál hladovět se vám už nechce, ztrácíte motivaci a veškerá vaše dřina přichází vniveč. Řeč je o nežádoucím jojo efektu, hlavním postrachu všech redukčních diet. To, že zhubnete, totiž ještě neznamená, že máte vyhráno. Skutečným vítězstvím je si svou novou postavu udržet. Ale jak?

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Kila jsou dole, co teď?
Po skončení redukční diety si nějakou dobu užíváte své vysněné postavy a pomalu začnete slevovat ze svého striktního jídelníčku. Pro mnohé „dietáře“ je totiž představa dalšího omezování se v jídle naprosto nepřípustná. Chtějí si zase jídlo pořádně užívat, nepočítat kalorie a jíst to, na co zrovna mají chuť. Pokud jste tedy byli před dietou zvyklí na mnohem vyšší kalorický příjem, je pochopitelné, že vás hlad sužuje i po zhubnutí. Chcete-li si svou novou postavu i nadále udržet a netrápit se přitom hlady, hledejte pomoc v přírodě.

Zelená káva a asijské ovoce – přírodní tukožrouti
Patříte mezi lidi, co se ráno neobejdou bez šálku kávy? A slyšeli jste už o zelené kávě? Rostlina kávovníku má totiž více zajímavých vlastností, než pouze nabudit vás po ránu. „Zelená káva je označení pro kávová zrna, která ještě neprošla pražením, díky tomu také obsahují mnoho látek prospěšných našemu zdraví. Jednou z těch nejzajímavějších je kyselina chlorigenová, která se při běžném pražení téměř úplně vytrácí. Tato látka spolu s kofeinem (v zelené kávě rovněž obsaženým) posiluje metabolismus zejména v játrech a napomáhá tak k rychlejšímu spalování tuků. Zároveň zpomaluje uvolňování cukru v krvi a následně tak i snižuje ukládání tuku,“ říká výživová poradkyně Kristýna Ostratická

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP SEX A VZTAHY

Puberta u dětí

Jak říká Marek Eben, díky pubertě rodiče unesou to, že jejich potomci jednou více

TOP DOMOV

Nadčasová koupelna

Koupelna se může zdát jako místnost, kde netrávíme moc času a jen ráno více

TOP CESTOVÁNÍ

Zimmí dovolená

Přes den brázdit sjezdovky či běžkařské stopy, pak zaplout do vyhřátého bazénu, více

TOP GURMÁN

Kozí sýr pro každého

Zkuste si vaše oblíbené jídlo ozvláštnit přídavkem kozího sýra. Nejen, více

TOP SPOLEČNOST

Zámek Svijany

Zámek Svijany oslaví 28. září Svatováclavskými slavnostmi Dny českého piva více

Letní líčení

S příchodem teplejšího počasí a slunečních paprsků většina žen ubírá na make-upu. více

Vůně Provence

Vzpomínáte, jaké to bylo odpočívat ve stínu olivovníku v Provence více

Chytré řešení

Řešíte, jak rozdělit větší prostory bez stavebních úprav? Zajímavou variantou více