Jojo efekt. Jak mu předejít jednou provždy?

Text: Prima Žena
8. října 2019 | 09:00

Možná jste se do podobné situace už někdy dostali. Celé měsíce tvrdě dřete na své vysněné váze, ale jakmile se k ní propracujete a vrátíte se ke starým návykům, začnete rychlostí blesku nabírat shozená kila zpátky. Dál hladovět se vám už nechce, ztrácíte motivaci a veškerá vaše dřina přichází vniveč. Řeč je o nežádoucím jojo efektu, hlavním postrachu všech redukčních diet. To, že zhubnete, totiž ještě neznamená, že máte vyhráno. Skutečným vítězstvím je si svou novou postavu udržet. Ale jak?

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Kila jsou dole, co teď?
Po skončení redukční diety si nějakou dobu užíváte své vysněné postavy a pomalu začnete slevovat ze svého striktního jídelníčku. Pro mnohé „dietáře“ je totiž představa dalšího omezování se v jídle naprosto nepřípustná. Chtějí si zase jídlo pořádně užívat, nepočítat kalorie a jíst to, na co zrovna mají chuť. Pokud jste tedy byli před dietou zvyklí na mnohem vyšší kalorický příjem, je pochopitelné, že vás hlad sužuje i po zhubnutí. Chcete-li si svou novou postavu i nadále udržet a netrápit se přitom hlady, hledejte pomoc v přírodě.

Zelená káva a asijské ovoce – přírodní tukožrouti
Patříte mezi lidi, co se ráno neobejdou bez šálku kávy? A slyšeli jste už o zelené kávě? Rostlina kávovníku má totiž více zajímavých vlastností, než pouze nabudit vás po ránu. „Zelená káva je označení pro kávová zrna, která ještě neprošla pražením, díky tomu také obsahují mnoho látek prospěšných našemu zdraví. Jednou z těch nejzajímavějších je kyselina chlorigenová, která se při běžném pražení téměř úplně vytrácí. Tato látka spolu s kofeinem (v zelené kávě rovněž obsaženým) posiluje metabolismus zejména v játrech a napomáhá tak k rychlejšímu spalování tuků. Zároveň zpomaluje uvolňování cukru v krvi a následně tak i snižuje ukládání tuku,“ říká výživová poradkyně Kristýna Ostratická

« předchozí strana 1 2

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP DOMOV

Látkové stínění

Všichni dobře známe horké letní měsíce, kdy si nemůžete přispat, děti vás budí jen, více

TOP CESTOVÁNÍ

Vitamin C

S příchodem letních dovolených se postupně znovu začal zvyšovat počet více

TOP GURMÁN

Křupejte bez výčitek

Ochutnáte jeden, a musíte spořádat celé balení. Chipsy – symbol nezdravého jídla více

TOP SPOLEČNOST

Letní scéna Harfa

Terasy Harfa, nový multifunkční prostor na střeše Galerie Harfa v Praze – Libni, více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

Krásná dlažba

Prostory jako je terasa či zahrada nejenže dotvářejí vzhled našeho domu více

Jak přežít rozvod

Máte za sebou rozvod? Pak jste právě ukončili jednu důležitou etapu. více