10 tipů jak posílit imunitu

Text: Prima Žena
29. října 2020 | 09:00

Kdy jindy myslet na svou imunitu, než teď. Na podzim bývají nachlazení a virové infekce běžné, letos je ale situace o poznání horší. Jsme více doma, máme nedostatek pohybu i čerstvého vzduchu. Když už vyrazíme ven, chráníme se rouškami a naše imunita je tak snižována. Jak jí posílit? Máme pro vás 10 tipů, jak svému tělu pomoci se úspěšně bránit.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

1)    Zkuste se nestresovat
Víme, že se to lehce řekne, ale mnohem hůře udělá. Hlavně teď, v době strachu a nejistoty. Možná je ale právě teď ten správný čas, podívat se víc do nitra sama sebe. Najděte si každý den, třeba před spaním, 30 minut na sebe. Zamyslete se nad tím, co vám za den udělalo radost, myslete na hezké chvíle, které jste zažili a najděte si něco, na co se můžete těšit. Pomoci vám může i meditace.

2)    Dělejte nové věci
Napište knihu, namalujte obraz, složte písničku. Zkuste prostě dělat něco, na co byste standardně neměli čas ani odvahu. Dobrý pocit ze sebe sama rozhodně přispívá k odbourávání stresu a radosti ze života.

3)    Naordinujte si detoxikační kůru
Zejména teď na podzim byste neměli zapomínat na vitamíny z ovoce a zeleniny, které ale doporučuji podpořit i multivitaminy v tabletách. Na podzim je skvělý také detox. O jarním detoxu už každý slyšel, na ten podzimní se ale neprávem zapomíná. Přitom právě podzim je tou správnou dobou, kdy probudit tělesnou energii a nabrat síly na přicházející zimu. Na trhu jsou skvělé detoxikační tablety, které vám za měsíc pomohou organismus pročistit a podpořit ho. Výborné jsou i detoxikační bylinné kúry.

« předchozí strana 1 2 3

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP SEX A VZTAHY

Nový vztah?

Mohlo by se zdát, že začátek partnerského vztahu bývá ten nejhezčí více

TOP DOMOV

Květiny v lednu

V pražském květinářství Zahrada na niti najdete veškeré vybavení více

TOP CESTOVÁNÍ

Zimní království

Zasněžená Dolní Morava má otevřené brány pro milovníky jiskřivě bílých výhledů více

TOP GURMÁN

Florian Active+

Společnost Olma nasadila do boje za štíhlé postavy novinku více

TOP SPOLEČNOST

Chirurg influencerem

Sociální sítě jsou v dnešní době jedním z nejvýznamnějších komunikačních kanálů, více

Lékárnička na cesty

Dovolená, prázdniny a cestování patří odjakživa k sobě. Přestože to letos více

Severský design

Mohou tradiční designové přístupy a nová perspektiva fungovat dohromady? více

Jak přežít rozvod

Máte za sebou rozvod? Pak jste právě ukončili jednu důležitou etapu. více