Pečujte o své klouby

Text: Prima Žena
11. března 2019 | 15:00

V dnešní době bychom asi těžko hledali někoho, kdo nikdy nezažil bolesti zad či kloubů. S jarem a následně létem přirozeně stoupá naše venkovní pohybová aktivita, která může paradoxně tyto nepříjemné obtíže způsobit a člověka úplně vyřadit z běžného „provozu“. Velký vliv na to má ale samozřejmě i náš každodenní běžný život. Chcete-li udržet v pořádku vaší páteř a klouby, stačí dodržovat pár jednoduchých zásad.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Co je příčinou největších problémů?
Jedná se především o zcela běžné záležitosti jako je nevhodně zvolený sport, těžká fyzická práce – třeba na zahradě, špatné sezení, nevhodná obuv nebo postupně narůstající váha. Právě činnosti, které každodenně bezmyšlenkovitě a rutinně vykonáváme, jsou totiž často tím, co nám nejvíce ubližuje, aniž bychom si to uvědomovali.

Jak si uchovat zdravou páteř a klouby?
Chcete-li skoncovat s nepříjemnými problémy postihujícími páteř a klouby, je na čase začít se řídit jednoduchými pravidly, díky kterým se vaše obtíže zaručeně zlepší.

Nepodceňujte obuv
Vysoké podpatky sice vypadají na noze moc hezky, ale přinášejí sebou také různá úskalí. Díky nim postava získává vadné držení a navíc dochází také k přetěžování kloubů, svalů, vazů i chodidel. Také celodenní nošení sportovní obuvi není vůbec vhodné. Ideální je střídat boty podle účelu a dávat přednost širokému podpatku cca 4 cm vysokému nebo módní, ale zdraví prospěšné obuvi s odpruženými podrážkami, třeba Rieker či Peter Wagner.

« předchozí strana 1 2 3

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP SEX A VZTAHY

Ideální sex

Sex by podle žen měl trvat 24 minut a 12 vteřin, měla by mu předcházet adekvátní více

TOP DOMOV

Čistá hudba

Sluchátka dnes aktivně používá téměř každý uživatel chytrého telefonu. více

TOP CESTOVÁNÍ

Rodinná dovolena

Letní dovolená je pro řadu českých rodin událostí, na kterou se těší celý rok více

TOP GURMÁN

Espresso zmrzlina

Spojením dvou neodolatelných pochutin - kávy a zmrzliny - vznikl dezert, více

TOP SPOLEČNOST

Zofie Dares

Desku High On Being, ve které zpívá hlavně o cestě z dětství do dospělosti více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

Bílá dovolená

Když se řekne Harrachov, většině lidí se vybaví horské středisko, více

Vůně Provence

Vzpomínáte, jaké to bylo odpočívat ve stínu olivovníku v Provence více