Pečujte o své klouby

Text: Prima Žena
11. března 2019 | 15:00

V dnešní době bychom asi těžko hledali někoho, kdo nikdy nezažil bolesti zad či kloubů. S jarem a následně létem přirozeně stoupá naše venkovní pohybová aktivita, která může paradoxně tyto nepříjemné obtíže způsobit a člověka úplně vyřadit z běžného „provozu“. Velký vliv na to má ale samozřejmě i náš každodenní běžný život. Chcete-li udržet v pořádku vaší páteř a klouby, stačí dodržovat pár jednoduchých zásad.

Hodnocení:

Tiskni článek

Pošli článek

Co je příčinou největších problémů?
Jedná se především o zcela běžné záležitosti jako je nevhodně zvolený sport, těžká fyzická práce – třeba na zahradě, špatné sezení, nevhodná obuv nebo postupně narůstající váha. Právě činnosti, které každodenně bezmyšlenkovitě a rutinně vykonáváme, jsou totiž často tím, co nám nejvíce ubližuje, aniž bychom si to uvědomovali.

Jak si uchovat zdravou páteř a klouby?
Chcete-li skoncovat s nepříjemnými problémy postihujícími páteř a klouby, je na čase začít se řídit jednoduchými pravidly, díky kterým se vaše obtíže zaručeně zlepší.

Nepodceňujte obuv
Vysoké podpatky sice vypadají na noze moc hezky, ale přinášejí sebou také různá úskalí. Díky nim postava získává vadné držení a navíc dochází také k přetěžování kloubů, svalů, vazů i chodidel. Také celodenní nošení sportovní obuvi není vůbec vhodné. Ideální je střídat boty podle účelu a dávat přednost širokému podpatku cca 4 cm vysokému nebo módní, ale zdraví prospěšné obuvi s odpruženými podrážkami, třeba Rieker či Peter Wagner.

« předchozí strana 1 2 3

 

Přihlášení | Registrace

Zapomněla jste heslo?

Soutěže

TOP SEX A VZTAHY

Chráníte se?

V používání kondomu při sexu jsou dle expertů obecně důslednější ženy než muži. více

TOP DOMOV

Probuďte sny

Nová kameninová kolekce Sauvage od portugalské porcelánky Vista Alegre odkazuje na více

TOP CESTOVÁNÍ

Dovolená na surfu

Surfování patří mezi oblíbené sporty po celém světě. Své příznivce získává také více

TOP GURMÁN

Snídáte správně?

Vyvážená snídaně je nejen dobrým startem do nového dne, ale i zdrojem energie více

TOP SPOLEČNOST

Výstava Lepolero

Interaktivní výstava, která zavede děti do světa fantazií ukrývajících se v leporelech. více

Original Marines

Italská módní značka – od batolat až po teens. Hledáte něco hezkého pro své děti, více

Slabé pánevní dno

Téma pánevního dna trápilo mnoho našich kamarádek i zákaznic a tak jsme vytvořili více

Polévka je grunt

„Polévka je grunt a maso je špunt,“ také jste to od babičky slýchali? více