Když je doma Itálie

Letní dny lákají k odpočinku, výletům i dovoleným, ale zároveň znamenají, že spolu páry tráví obvykle více času než během pracovního roku. A tam, kde je víc společných chvil, hrozí i víc třecích ploch. Jak udělat z opravdové Itálie prosluněné Toskánsko?

Někdy stačí drobnost: jiná představa o tom, jak strávit letní den, trable při cestování, zapomenutý opalovací krém nebo hádka o to, kdo zabalí věci na pláž, a rodinná pohoda se může rázem změnit v dusno. Konflikty ale nemusí znamenat katastrofu. Když se naučíte, jak s nimi zacházet, můžou být i cestou k hlubšímu porozumění. Ať chceme, nebo ne, konflikty jsou zkrátka běžnou součástí lidského soužití. Důležité ovšem je, jak s nimi naložíte.

Bouřka není konec světa

Dobrá zpráva hned na začátek: spory ještě nejsou nutně známkou nefunkčního vztahu. Naopak, jejich úplná absence může značit pasivitu anebo nezdravé potlačování emocí. Tam, kde jsou lidé v kontaktu, kde spolu sdílí prostor i život, zkrátka dochází ke třecím plochám. Každý má samozřejmě jiné potřeby, návyky, očekávání. Konflikt tedy není nepřítelem. Nepřítelem je způsob, jakým s ním lidé nakládají ve chvíli, kdy už nestojí pár společně proti problémů jako tým, ale ocitnou se proti sobě. Samozřejmě je rozdíl mezi výměnou názorů a emocionálním výbuchem, po kterém zůstává spálená země. Takže pokud se z každé slovní výměny stává slovní přestřelka plná výčitek, zraňujících poznámek a mlčení, je to znamení, že něco není v pořádku.

Nejčastější spouštěče hádek

Do hlavy si bohužel (nebo naštěstí) nevidíme, za spoustu konfliktů tak můžou nejasná očekávání. Zatímco vy si myslíte, že "je to přece jasné", pro druhého to tak samozřejmé být nemusí. Dalším spouštěčem může být pocit, že má jedna strana pocit, že je přetížená a dělá všechno, zatímco ten druhý si nevšiml, že by vůbec nějaký problém nastal. Někdy také dojde jen k obyčejnému komunikačnímu "šumu": stačí slova vyřčená ve vtipu, v nadsázce, nevhodně zvolený obrat a je oheň na střeše. A občas je konflikt jen důsledkem únavy a stresu. Když jsme vyčerpaní, trpělivosti ubývá kratší a emoce jsou bouřlivější. Pamatujte tedy na to, že i během intenzivního společného času je důležité dopřát si i chvíle o samotě, ať už pro krátký odpočinek nebo realizaci vlastních zájmů. Vztah získá na síle, když oba partneři mají prostor "nabít baterky".

Nehledejte viníka, ale řešení

Pokud to vře, není cílem všechno "uhladit", ale naučit se spolu komunikovat tak, aby emoce nezničily vztahy. Tady je pár tipů, které fungují, a můžete je vyzkoušet. Může to být obtížné, ale zkuste zpomalit a nadechnout se, než vybuchnete. Mezi podnětem a reakcí je vždy prostor, tak se jej naučte využít. Cítíte, jak vám stoupá tlak? Jděte si umýt ruce, napijte se, zhluboka se nadechněte. Než něco řeknete, zeptejte se sami sebe: "Pomůže to?" Snažte se také vždy mluvit o sobě, ne o druhém. Dejte najevo, jaké pocity ve vás chování vyvolává, zkuste zapomenout na výčitky. Některé věty můžou vyznít jako útok, zatímco jiné otevírají cestu k porozumění a vyřešení situace. Snažte se také vyjasnit, co by vám pomohlo, jaké jsou vaše potřeby. Výčitky totiž debatu většinou uzavírají, i kdyby vycházely z pravdy, zatímco sdělování potřeb diskusi otevře. Někdy se samozřejmě na diskusi necítíte, v návalu vzteku ji ani nemusíme být schopni, a v takovém případě je lepší se k tématu vrátit, když se situaci i lidé trochu uklidní. Někdy je prostě lepší odmlčet se a k tématu se vrátit později, až opadne bouře. A až se k spornému bodu v klidu dostanete, nehledejte viníka, ale řešení. Jak už bylo zmíněno výše, zkuste přistoupit ke konfliktu jako k problému, který máte vy jako tým vůči problému, nikoliv vy vůči partnerovi. Když už musíte bojovat, přestaňte bojovat proti sobě, ale bojujte spolu za lepší soužití.

Umění kompromisu

Pokud máte malé pozorovatele, pamatujte: děti se neučí tím, co jim říkáte, ale tím, co děláte. Když vidí, že rodiče dokážou mluvit i o nepříjemných věcech bez křiku, že se umí omluvit, hledat kompromis nebo se po hádce obejmout, učí se nejdůležitější lekci do života, a to, že konflikty neznamenají konec lásky. Když doma zavládne Itálie, není třeba balit kufry. Někdy stačí změnit tón, najít odvahu mluvit jinak – a hlavně naslouchat. Domov totiž není místo bez konfliktů. Je to místo, kde víme, že se k sobě vždycky můžete vrátit. Pokud ale konflikty trvají, opakují se a přerůstají zdravou mez, pokud se opakuje urážení, manipulace, zastrašování nebo dokonce fyzické násilí, není to jen hádka, je to problém. A v takovém případě je na místě vyhledat odbornou pomoc, ať už u psychologa, terapeuta nebo v krizovém centru. I silní lidé potřebují občas podporu.

"Dovolená je test vztahu. Pokud zvládnete balení, let i výběr restaurace – přežijete spolu všechno."

Text vznikl pro časopis Perfect Woman 6-7/25.