Jak přežít pubertu v rodině?
Puberta je náročným obdobím nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče. Mgr. Tereza Hartošová, psychoterapeutka a odborná garantka kliniky Et Mentis radí, jak efektivně komunikovat s dospívajícími, podporovat jejich sebevědomí a jak se vyrovnat s vlivem moderních technologií na duševní zdraví mladých lidí.
Puberta a změna vztahů s rodiči mohou být náročné. Jak mohou rodiče zachovat autoritu a zároveň respektovat touhu dětí po větším soukromí?
Rodinné vztahy se vyvíjejí. I rodiče mohou dospět spolu s dětmi. Autorita není boj o moc ani strach ze ztráty role. Měla by být přirozená, ochranná a respektující. Dospívající hledá sebeřízení a potřebuje náš respekt a nový druh ochrany – méně přímé, ale pozorné.
Jak můžeme jako rodiče komunikovat s dospívajícím, který má tendenci uzavírat se do sebe?
Dobrý kontakt s dospívajícím často vychází ze vzorců z dětství. Pokud dítě dříve sdílelo, bude to dělat i v pubertě. Pokud ne, hledejme dohody, udržme respekt a případně přizvěme někoho nestranného. Za uzavřeností bývají silné emoce. Nezapomínejme, že dítě prochází proměnou, učí se být samo sebou.
Tělesné změny, psychické změny, vliv sociálních sítí, to vše může mít vliv na sebevědomí dětí. Jak je jako rodiče podpořit?
Některá témata dítě řeší spíš s někým mimo rodinu. To je normální. Důležitá je naše trpělivost a přítomnost. Dospívající často působí nezávisle, ale potřebuje vědět, že jsme tu.
Diskutuje se o tom, jak digitální technologie ovlivňují duševní zdraví dětí. Jaký dopad mají moderní technologie na mladé lidi v pubertě?
Technologie nejsou jen hrozbou. Děti přes ně navazují vztahy, hledají podporu, i u AI. Ptejme se jich, co sledují a co je zajímá. Nestrašme je, ale zjišťujme.
Jaké jsou signály, že by dospívající mohl procházet depresí nebo jinými duševními problémy?
Má-li dítě důvěru, snadněji se svěří. Pokud ne, popišme, co vnímáme, bez hodnocení. Nabízejme pomoc, ale nenuťme. Odkažme na odborníky. Máme-li obavy, neváhejme je kontaktovat.
Text vyšel v plném znění v časopise Perfect Woman.