Zinek & Selen: opomíjené esenciální minerály

Zinek a selen patří mezi esenciální minerály, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Přestože jsou přítomny v některých potravinách, moderní životní styl a kvalita stravy často vedou k jejich nedostatku.
Proč jsou tyto minerály tak důležité, kde je najdeme a proč může být vhodné je doplňovat jako doplněk stravy?

Co je zinek a proč ho potřebujeme?

Je to velice důležitý minerál. Podílí se na více než 300 enzymatických procesech v těle.

Mezi ty hlavní patří:
• Zinek podporuje aktivitu T-lymfocytů, které hrají klíčovou roli v obraně těla proti patogenům. Pomáhá bojovat proti infekcím a podporuje správné fungování imunitních buněk.

• Zinek je nezbytný pro metabolismus sacharidů, tuků, bílkovin a vitaminu A.

• Pomáhá při replikaci DNA, což je důležité pro růst a regeneraci buněk.

• Přispívá ke správné funkci hormonů, včetně inzulínu a pohlavních hormonů.

• Přispívá k regeneraci kůže, hojení ran a zlepšuje kvalitu vlasů a nehtů. Nedostatek zinku se může projevit lámáním nehtů, zhoršením kvality vlasů nebo kožními problémy.

Co je selen a k čemu slouží?

• Selen je součástí enzymu glutathion peroxidázy, působím jako antioxidant, který chrání buňky před oxidativním stresem.

• Podobně jako zinek stimuluje imunitní buňky a zvyšuje tak schopnost těla bojovat vůči infekcím.

• Je klíčový pro správnou funkci štítné žlázy, zejména při produkci hormonů. Tedy správné přeměně hormonu tyroxinu (T4), což je méně aktivní forma hormonu, na trijodtyronin (T3). Biologicky aktivní formu, která reguluje metabolismus a energetickou rovnováhu v buňkách. Zpomalení přeměny T4 na T3, což může vést k hypotyreóze (snížená činnost štítné žlázy). Mezi příznaky zpomalení patří únava, přibírání na váze či deprese.

• Správné fungování reprodukčního systému. Tento minerál podporuje funkce pohlavních orgánů a pohyblivost spermií.

Zdroje zinku a selenu v potravinách

Zdroje zinku
• Maso a mořské plody: Hovězí maso, kuřecí maso, ústřice a další mořské plody jsou bohatým zdrojem zinku.

• Luštěniny a celozrnné produkty: Fazole, cizrna, čočka a celozrnné pečivo.

• Semínka a ořechy: Dýňová semínka, kešu oříšky.

• Mléčné výrobky: Jogurt, mléko, sýr.

Zdroje selenu

• Ryby: Mezi významné zdroje patří tuňák, losos nebo treska.

• Ořechy: Para ořechy jsou extrémně bohaté na selen.

• Maso: Drůbeží maso (krůtí, kuřecí), ale také hovězí.

• Vejce a mléčné produkty.

Proč suplementovat zinek a selen jako doplněk stravy?

Navzdory dostupnosti těchto minerálů v potravinách má mnoho lidí problémy s jejich dostatečným příjmem. A proč tomu tak je?

1. Moderní zemědělství a intenzivní pěstování snižují obsah selenu v půdě, což ovlivňuje i obsah tohoto minerálu v rostlinných potravinách.

2. Průmyslově zpracované potraviny obsahují méně minerálů než čerstvé a přírodní zdroje.

3. Některé skupiny lidí, jako jsou těhotné ženy, sportovci, senioři nebo lidé s chronickými onemocněními, mají vyšší potřebu těchto minerálů.

4. U některých jedinců, například při celiakii nebo Crohnově chorobě, může být vstřebávání minerálů z potravy narušeno.

Výhody suplementace komplexem Zinek & Selen

Doplňky stravy obsahující kombinaci zinku a selenu působí synergicky.

• Podporují silnou imunitu.

• Přispívají ke zdravé pokožce, vlasům a nehtům.

• Pomáhají při ochraně buněk před oxidativním stresem.

• Zlepšují funkci štítné žlázy a podporují hormonální rovnováhu.

Zinek a selen patří mezi nenahraditelné minerály, které mají široké spektrum účinků a benefitů pro lidský organismus. I když je možné je získat z vyvážené stravy, jejich suplementace může být nezbytná pro ty, kdo nedosahují optimálního příjmu.

Doplněk stravy s komplexem Zinek & Selen nabízí snadný způsob, jak zajistit dostatečný přísun. Noblevita nabízí tento komplex v prémiovém produktu. Chelátová forma minerálů má vyšší vstřebatelnost a účinnost, méně dráždí trávicí systém. Je pro tělo lépe využitelná než anorganické formy.