Cvičte v pohodlí domova
"Pohyb mě doprovází celý život. Od roku 2014 jsem začala dělat Crossfit a ten se stal mou vášní a dělám ho dotěď.... bez pohybu si nedokážu představit život. Později v roce 2017 jsem přišla s nápadem vytvořit
tréninkové plány pro ženy ,, na doma,, a pomoct jiným ženám s jejich postavou a tak se zrodil první tréninkový plán. Díky tomuto plánu jsem měla krásné zpětné vazby od žen, které jej cvičily a přišlo spousty
nádherných proměn. Později jsem natočila Komplet 2, což je navazující program na Komplet 1, který obsahuje trénink Zadek + nohy a Břicho... vše je krásně zpracováno, tak že plán zvládne i úplný začátečník." říká Nikola Kičmerová, fitness trenérka
Tréninkové plány obsahují:
- jeden trénink pro každý den,
- každý den po každý cvik, foto cviku, popis správného provedení cviku a prolink na videa jak cviky provádět,
- součástí plánu je i ukázkový jídelníček zpracovaný výživovou poradkyní. Jídelníček obsahuje i vegetariánskou verzi a fitness recepty,
- stránku kam si ženy mohou zapisovat své míry
Poslední plán nese název Full Body, je zaměřen na celé tělo a ze všech plánů je nejtěžší.
" O tom jak plány fungují, svědčí úžasné proměny mých klientek, které společně i s kránými recenzemi najdete na mém webu" říká Nikola Kičmerová