Fenomén dnešní doby: obličejová jóga
Obličejová jóga je sérií speciálních cviků, díky kterým docílíte k uvolnění a posílení obličejových a mnohdy i krčních svalů i vazů. Jak funguje a jak ji správně cvičit nám prozradila Světlana Mihulová z Face Yoga Academy Selavis.
Světlano, co je to obličejová jóga?
Obličejová jóga je cílené a vědomé cvičení obličejových svalů s fázemi zahřátí, posílení, protažení a následnou relaxací, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury. Díky ní lze dosáhnout mladistvějšího vzezření, eliminovat již vzniklé vrásky, zpomalit příchod nových, prozářit, zpevnit a vypnout svou pleť.
Funguje lifting v obličeji? Mnoho lidí tomu nevěří…
Funguje, pokud cvičíte technicky a dynamicky správně. To vás naučíme v Face Yoga Academii Selavis. Liftingingu dosahujeme tím, že zvětšíme a zkrátíme obličejové svaly, které jsou upnuty jedním koncem ke kůži. Jejich upnutím ke kůži v kombinaci se správným cvičením následně dochází k liftingu v obličeji. To je důvod proč obličej dokážeme liftovat a zbytek těla bohužel ne.
Zkoušela jsem cvičit face yógu podle dle videí na internetu, ale účinek jsem nezaznamenala. Čím to je?
Nemám ráda tento typ videí a lektorů. Chápu, že se každý potřebuje prezentovat, ale obličejová jóga se nadá neučit dle volně dostupných videí. Začnete bezmyšlenkovitě opakovat. Spousta těchto lektorů sama neví, co vlastně činí. Cvičení obličejové jógy je komplex techniky, dynamiky, správného osového postoje, dýchání a správného koncepce vývoje, nejlépe pod vedením vědomého lektora. Alespoň na začátku.
O józe jste napsala dvě knihy. První je bestseller, druhá je na trhu 3 měsíce. Také jste založila Face Yoga Academii Selavis. Proč?
Jsem jediná, kdo tuto metodu učí nejen normální ženy, ale také lektory. Koncepci jsem vytvářela přes 10 let a stále na ni pracuji. Vadí mi rádoby trenérky obličejové jógy, které o tom nemají ani páru a netuší jak tělo funguje a ještě to učí. Nechtěla jsem nechat zničit něco tak skvělého, jako je obličejová jóga, tak to raději naučím ve své akademii pořádně další ženy.
Provedení cviku:Vzpřímeně se postavte. Zaujměte správné osové postavení těla.
S pomalým, hlubokým nádechem zavřete oči a ústa. S výdechem vykulte oči, a co nejvíce vyplázněte jazyk. Opakujte 15 - 30x.
Naučíte nás správně nějaký cvik?
Naučíme se super cvik lev. Je to první z restartních cviků, který působí na náš obličej, mozek, krevní oběh a celé tělo.
Provedení cviku:Vzpřímeně se postavte. Zaujměte správné osové postavení těla.
S pomalým, hlubokým nádechem zavřete oči a ústa. S výdechem vykulte oči, a co nejvíce vyplázněte jazyk. Opakujte 15 - 30x.