Hygiena při cestování do exotických zemí a na co si dát pozor

Kdo by neodolal pohádkovým plážím s bílým pískem a palmami, pokrmům exotických kuchyní a dnům plným slunění a koupání? Dovolená v tropech má však i svá rizika. Mezi ně stále ještě patří exotické nemoci. Ačkoli se hygienické podmínky v turisticky oblíbených destinacích neustále zvyšují, případy nákazy, i když spíše ojedinělé, stále existují. Jak nemocem předcházet a zajistit tak, že vám z dovolené zůstanou jen příjemné vzpomínky?

Myjte si ruce

Vždy a všude. To je základní pravidlo, které je třeba dodržovat, chceme-li si zachovat zdraví. Použít můžete třeba i desinfekční gel. Mytí rukou je hlavní prevencí žloutenky, která se dodnes v některých exotických destinacích v menší míře vyskytuje. Až si tedy budete užívat svou vysněnou dovolenou na Srí Lance, nezapomeňte na toto základní hygienické pravidlo myslet.

Dbejte o svou imunitu

Silná imunita zajistí, že se tělo dokáže lépe bránit a nevpustí choroboplodné zárodky do svého systému. Základem dobré obranyschopnosti je dostatečný přísun vitamínů, což znamená dietu bohatou na ovoce, zeleninu a probiotika. Dále řádný spánek, pravidelný pohyb a nízká úroveň stresu. Nezapomeňte tedy při svém dobrodružství v tropech na dostatek odpočinku a přísun kvalitní stravy.

Pozor na kvalitu vody

Z Evropy jsem zvyklí na to, že pitná voda je dostupná téměř všude. V převážné většině světa tomu však tak stále není. Vždy se ujistěte, jestli je kohoutková voda v destinaci pitná. Pokud není, určitě to respektujte a pijte vodu balenou, případně použijte vodní filtr uzpůsobený pro dané podmínky. Vodou se přenáší třeba úplavice, jejíž případy se dodnes občas objevují. Pozor na pitnou vodu si dejte například při návštěvě karibského ráje jménem Dominikánská republika.

Mlsat, ale zodpovědně

Ochrana před hmyzem