Masážní obruč Hula Hoop
![](https://3e72a6ddbf.clvaw-cdnwnd.com/2e23ec8dcfa692c9e33f626f7515244e/200003912-f317af317d/HulaHoop02.jpg?ph=3e72a6ddbf)
Fitness obruč Hula Hoop se stane zábavnou součástí vaší cvičební rutiny. Pokud vás cvičení baví a těšíte se na něj, je mnohem větší pravděpodobnost, že zůstanete motivovaní a budete mít chuť se neustále zlepšovat. Hula Hoop je srovnatelný s jinými tanečními aerobními aktivitami, jako je salsa a břišní či swingový tanec. Během 30 minut lze spálit až 200 kalorií. Abyste udrželi obruč Hula Hoop v pohybu, je zapotřebí mít silné svaly a dobrou pohyblivost v bocích. Začněte cvičit s masážní obručí a posilněte tak zejména kyčelní svaly, břišní přímé a šikmé svaly, čtyřhlavý stehenní sval a hýžďové svalstvo. Cvičení s Hula Hoop vám také zlepší držení těla a rovnováhu.
![](https://3e72a6ddbf.clvaw-cdnwnd.com/2e23ec8dcfa692c9e33f626f7515244e/200003914-a8c8fa8c92/HulaHoop-vlastnosti.jpg?ph=3e72a6ddbf)
Velkou výhodou je, že s Hula Hoop můžete cvičit naprosto kdekoliv, není potřeba žádného dojíždění do fitness posiloven. Cvičení s Hula Hoop je aktivita, se kterou můžete zabavit i celou rodinu. Je to ideální způsob, jak cvičit a zároveň trávit čas se svými nejmilejšími. Zasoutěžte si mezi sebou, kdo udrží obruč nejdéle kolem svého pasu. S masážní obručí může být cvičení zábavou!
![](https://3e72a6ddbf.clvaw-cdnwnd.com/2e23ec8dcfa692c9e33f626f7515244e/200003916-a811da8120/HulaHoop.jpg?ph=3e72a6ddbf)
Pro zdravý životní styl je důležité mít dostatek kardio cvičení, které pomáhá snižovat tělesný tuk, zlepšuje spánek, snižuje chronickou bolest a snižuje krevní tlak. Pokud se potřebujete před tréninkem zahřát, masážní obruč je skvělý způsob, jak zrychlit srdeční frekvenci a zapotit se. Pro zahřátí je také ideální švihadlo, se kterým spálíte své tukové zásoby. S pomocí švihadla lze spálit až 10 kalorií za minutu a posílit přitom nohy, zadek, ramena, břicho a paže. Švihadlo je perfektní spalovač kalorií, zlepšuje kardiovaskulární systém a zvyšuje výdrž. Pokud potřebujete mít neustále při ruce telefon, pořiďte si na cvičení sportovní náramek, díky kterému vám již nebude mobil lítat někde po kapsách.
![](https://3e72a6ddbf.clvaw-cdnwnd.com/2e23ec8dcfa692c9e33f626f7515244e/200003918-e076ee0771/HulaHoop01.jpg?ph=3e72a6ddbf)
Velmi oblíbenou vymožeností je válec na cvičení, se kterým si dokonale promasírujete tělo a stimulujete svalstvo. Mnoho odborníků doporučuje pěnový válec začlenit do každého tréninku, jelikož snižuje nervosvalové vyčerpání a bolestivost po cvičení. Válec je potažen pěnou a jeho vnější povrch tvoří pravidelné výstupky. Zařaďte válec na cvičení do vaší cvičební rutiny a uvolněte tak svalové napětí.