Novoroční (re)start imunity: 5 zdravých návyků, s kterými to půjde samo
Začátek nového roku je ideální příležitostí, jak dát svému tělu i mysli nový impuls. Není ale potřeba pouštět se do velkých předsevzetí, která nás záhy přestanou bavit. Naopak! Tyhle malé krůčky k zdravějšímu já zvládne každý, zkuste je.
1. Začněte den správně
Ranní rituály dokážou divy a taková sklenice vody s citronem je jednoduchý způsob, jak po probuzení nastartovat metabolismus a hydratovat tělo. Ještě účinnější je ale každodenní sklenka LaVity. Tento přírodní koncentrát obsahuje více než 70 přírodních složek, včetně vitamínů, minerálů a enzymů, které tělo potřebuje pro energii a podporu imunity.
2. Myslete na pravidelný pohyb
Nemusíte hned běhat maraton nebo trávit hodiny v posilovně – procházka se psem, jóga nebo krátké cvičení doma úplně postačí. Důležité je, aby vás pohyb bavil a stal se přirozenou součástí vašeho dne. A taková rychlá procházka skvěle probere nejen tělo, ale i mysl.
3. Vyvážená strava je základ
Zapomeňte na drastické diety a raději se zaměřte na barevný jídelníček plný zeleniny, ovoce, celozrnných a kvašených dobrot. Co když ale přijde den blbec, kdy nestíháte vůbec nic, natož si nachystat kvalitní jídlo? Pak se spolehněte opět na LaVitu. Jedna dávka denně pokryje potřebu většiny důležitých živin, aniž byste museli složitě plánovat jídelníček.
4. Nezapomínejte na odpočinek
Zdraví není jen o fyzickém pohybu a stravě, ale i o duševní pohodě. Pravidelný spánek a chvíle klidu jsou pro regeneraci těla klíčové. Najděte si každý den alespoň pár minut pro sebe – ať už s knihou, meditací nebo třeba oblíbeným podcastem.
5. Podpora těla v zimě
V chladném období je tělo vystaveno větší zátěži. Imunitní systém je proto dobré podpořit nejen dostatkem vitamínu C, ale i dalšími látkami, jako jsou zinek, hořčík nebo antioxidanty. LaVita vám poskytne všechny tyto složky v jediné dávce, a navíc zcela přírodní cestou. Poznejte, jak chutná zdraví, a udělejte první krůček k lepší imunitě ještě dnes.
