O Srdci, Hlavě a Pozornosti

Milé maminky a tatínkové, rádi jste se zamlada zamýšleli nad literaturou, kdežto teď už máte čas jen na čtení pro děti – a knížky o zvířátkách vás tak docela neuspokojují? Co takhle zkusit knihu, která bude bavit nejen vaše děti, ale i vás samotné? Zajímá-li vás mindfulness, vědomá práce s emocemi a dechové techniky, mohlo by vás zaujmout i vyprávění o Srdci, Hlavě a Pozornosti. Jsou to tři kamarádi narození z pera Nishi Singhal a štětce Lery Munoz. Tedy – na začátku byli jen dva...

První kniha Srdce a Hlava: Příběh o přátelství vypráví o tom, jak se daří Hlavě, když se rozhodne strávit den bez Srdce. Hlava umí moc dobře přemýšlet, ale na rozdíl od Srdce se neumí vciťovat – nejen do ostatních, ale ani sama do sebe. Bez Srdce proto obtížně vnímá lásku a radost. Srdce zase není zrovna praktické. Jít a udělat, co je třeba, jde lépe Hlavě. Nakonec Srdce i Hlava samozřejmě zjistí, že nejlíp se jim žije společně. Spolu zažijí nejvíc radosti a tak akorát dobrodružství. Teď, tady a spolu jim je prostě nejlíp.

Název druhé knihy říká téměř vše: Srdce a Hlava potkávají kamarádku Pozornost. Tu ilustrátorka ztvárnila jako baterku, která osvětluje výhody bytí v přítomnosti. Pozornost Srdci a Hlavě vysvětlí, že když se nebudou ztrácet v minulosti nebo v budoucnosti a místo toho zůstanou tady a teď, věci, ze kterých mají strach, je už nebudou tak moc děsit. Hlava se díky Pozornosti naučí, jak zacházet s nepříjemnými myšlenkami a pocity tak, aby se jimi zbytečně netrápila a místo toho se mohla věnovat tomu, co jí dělá radost.

Obě knihy obsahují vedle příběhů popisujících dobrodružství Srdce, Hlavy a Pozornosti i praktická cvičení, s jejichž pomocí se děti mohou začít učit uvědomovat si, jak se cítí, a mluvit o tom. Zvláštní důraz pak autorka klade na práci s nepříjemnými emocemi, jako jsou strach, smutek či vztek. Vysvětluje, že nejde o něco, co je třeba potlačit, ale že je naopak dobré si takové pocity připustit a věnovat jim pozornost. Díky tomu samy postupně odezní a zůstane jen láska a radost.