Zhubněte a načerpejte energii na podzim
Podzim je tady a s ním přichází čas na hubnutí po letní sezóně grilování, zmrzlin a posezení na zahrádkách. A jaký způsob hubnutí zvolit? Doporučujeme keto dietu.
Keto dieta - co to je?
Dieta, která funguje na základě ketózy, tedy stavu, při kterém tělo využívá jako zdroj energie tuky místo sacharidů. Díky spalování tuků, které jsou uloženy v těle, začne člověk hubnout. A jak toho dosáhnout? Nejdůležitějším krokem je snížení příjmu sacharidů. Vynechání sacharidových příloh, pečiva, sladkostí, slazených nápojů a dalších druhů potravin je pro keto dietu naprosto klíčové.
Keto stravu si lze připravovat doma. Jejím základem by měl být dostatek bílkovin doplněný zdravými tuky a zelenou zeleninou. Užitečná jsou "instantní" keto jídla a za zmínku určitě stojí dietní balíčky Chia Shake.
Co jsou dietní Chia Shake balíčky a jak fungují?
Velmi důležitý je pravidelný režim.
Snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře - ani jedno z těchto jídel byste při keto dietě neměli vynechat. Všechna tato jídla lze z dietních balíčků snadno vykouzlit. K snídani si můžete dát sladké palačinky, dietní koktejl nebo ovocné smoothie. Jako svačinka poslouží chia pudink nebo proteinová tyčinka, která zasytí a dodá energii. K obědu si připravte krémovou polévku a k večeři třeba vaječnou omeletu. U všech jídel můžete vybírat z lahodných příchutí. Je také velmi důležité dbát na pitný režim, pravidelně spát a odpočívat.
Proč čekat s hubnutím na nový rok, když s keto dietou je to tak snadné. Stačí se jen rozhodnout a začít.
Chia Shake - Zdravé koktejly